Vitamine stehen für Energiegewinnung, Schutz und Bildung von Blutkörperchen, Hormonen, Enzymen oder Botenstoffen. 

 

Der Nährstoffmangel ist in aller Munde!

Es wird eingenommen und geschluckt was der Markt her gibt.... doch hier ist große Vorsicht geboten. Nicht alles hält dem stand, was auf der Verpackung steht UND ein unkontrollierter Konsum kann auch schaden. 

  

A-Vitamin:

wird aus Beta-Carotin (Vorstufe) in Deinem Körper selbst hergestellt!

Daher hast Du mit vegetarischer/veganer Ernährung meist kein Problem in der Versorgung. 

 

B-Vitamine:

sie können nicht von Deinem Körper gebildet werden! Sie müssen über die Nahrung zugeführt werden!

Daher hast Du hier mit vegetarischer/veganer Ernährung gut auszurechnen, was und wieviel Du ißt! 

 

C-Vitamin:

kann nicht von Deinem Körper gebildet werden und muss über die Nahrung zugeführt werden! Daher hast Du hier mit vegetarischer/veganer Ernährung gut auszurechnen, was und wieviel Du ißt! 

 

D-Vitamin:

kann durch Sonnenbestrahlung zu 80 % durch Umwandlung von UV-B Strahlen in Vit D in der Haut direkt selbst hergestellt werden. Gespeichert wird es in Deinen Muskeln und Fettgewebe. Aus der Nahrung beziehst Du nur einen kleinen Anteil. 

Achtung!

Vit D-Einnahme nie am Morgen!

Keine Vit D-Einnahme ohne Vit K2-Einnahme - jedoch nicht als Kombiprodukt!!!! 

Frag gerne bei uns nach warum! 

 

Was passiert, wenn was fehlt?

 

Vitamin B 1 (Thiamin):

 

Vitamin B2 (Riboflavin):

 

Vitamin B3 (Niacin, Nicotinsäureamid, Nicotinsäure):  

         Wesensveränderungen / Gereiztheit / Emotionsschwankungen / Depression (depressive             Verstimmung) / Angstzustände / Energie / Konzentration

 

Vitamin B5 (Pantothensäure):

        fördert Wundheilung / steigert Immunabwehr 

 

Vitamin B6 (Pyridoxin):

         Gereiztheit / Streitsucht / Verwirrung / Depression / Erregung / Apathie / Nervenschutz /            Proteinstoffwechsel / Energie / Konzentration

 

Vitamin B9 oder Folsäure:

        Depressive Verstimmungen/Phasen / Reizbarkeit / Aggressivität / Haut / Zellteilung /                  Energie / Konzentration

 

Vitamin B7 oder Biotin:

       Müdigkeit / Depression / Angstzustände / Haut / Haare / Nägel / Energie / Konzentration

 

Vitamin B12 (Cobalamin):

       Blutbildung / regeneriert Blutzellen / Nervenfunktionsstörung /                                                           appetitfördernd Muskelschmerzen / Bewegungsstörungen / Energie / Konzentration

 

Vitamin C:

        Erhöhtes Schlafbedürfnis / Müdigkeit / Reizbarkeit / Depression / Infektionsschutz /                      Antioxidantien / stärkt Bindegewebe / zahlreiche Stoffwechselfunktionen / Stoffwechsel              aktivierend - hilft abzunehmen / Hormonbildung / Botenstoffe bilden

 

Vitamin A (Retinol):

        Sehkraft, Unterschied hell und dunkel / Nachtblindheit / Zellwachstum  / Hauterneuerung            / Gewebe

 

Vitamin D (Cholecalciferol):

        stärkt Zähne, Knochen, Muskeln / Förderung der Calciumaufnahme / Osteoperoseschutz /          Immunsystem steigern / Depressive Verstimmungen / Sonnenschutz / ein Spiegel ab                    75 ng/ml wirkt krebsprotectiv / Infektionsschutz / viele Eigenschaften im Stoffwechsel 

 

Vitamin E (Tocopherole):

       Zellschutz und Zellerneuerung / entzündungshemmend / Immunsystem stärkend
       Radikalfänger = Antioxidantien = Entlastung für das Immunsystem, dadurch weniger                   weniger Zellschäden 

 

Vitamin K1:

       Bildung von Blutgerinnungsfaktoren (2,7.9.10)

 

Vitamin K2:

      Knochensynthese / Einbau von Calcium in Knochen und Zähne

 

Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit!

Es sind sicher noch viel mehr Reaktionen, die wir noch nicht einschätzen können...